Zozbieral som webové stránky, ktoré sa venujú chudnutiu. Verím, že si nájdete množstvo dobrých informácií. Je dobré spoznať aj názory iných, ktorí chudli osobne alebo poznajú množstvo prípadov a ich osudy. Je veľa možností a skúseností, ako osedlať obezitu. Skúste sa inšpirovať, naberte skúsenosti a využite to pre svoj prospech.Čítaj viac
Netreba podceňovať ani psychické faktory obezity. Ide napríklad o prípady, kde jedlo a prejedanie sa je náhradou za lieky od psychiatra. Osoba sa po príchode domov uvoľní a potrebuje zvýšiť svoju pohodu ešte jedlom. A tu treba zasiahnuť a namiesto neprimeraného jedenia radšej siahnuť po čaji alebo liekoch na upokojenie.Čítaj viac
Pohyb pri chudnutí je vhodnejší pre vekovo mladšiu kategóriu jedincov. Pri obezite by som neodporúčal začať zostra a hocijaký spôsob fyzickej aktivity. Ďalej je potrebné si uvedomiť, že chudnutie extrémnym pohybom je tak isto schéma vedúca k jojo efektu. Pokiaľ je nadváha vysoká, tak je lepšie pohyb presunúť do plaveckéhoČítaj viac
Pokiaľ myslíte chudnutie a ozdravovanie vášho organizmu vážne, tak si všimnete aj rôzne pomôcky, ktoré vám pomôžu: prístroj na meranie tuku, prístroje na meranie počtu krokov a tak isto špeciálne váhy na kontrolu chudnutia. Pre chudnutie a ozdravovanie tela treba určitým spôsobom kontrolovať kalorickú hodnotu jedla, koľko si toho môžeteČítaj viac
Osoba, ktorá sa rozhodla chudnúť, si vyberie nejaký postup chudnutia a skutočne sa jej za pár mesiacov podarí schudnúť. A ako je zvykom, táto osoba sa bez problémov vráti ku klasickej strave, kde bude zase prijímať viac kalórií ako spáli a potrebuje pre život. A nastane neslávny jojo efekt. AČítaj viac
Ide o špecifický druh stravy vyvíjaný posledných asi 20 rokov pre vrcholových športovcov. Logika v tomto smere je celkovo jasná. Športovec podáva extrémne a špičkové fyzické výkony a tréning a súťaž sú poriadne náročné. Nie je žiaduce, aby športovec po vrcholovom výkone jedol normálne jedlo. Cieľ je jedlo upraviť doČítaj viac
Chcem sa tu venovať problematike stravy a spôsobu stravovania celkovo. Máme civilizáciu a určite iný druh stravovania ako majú napríklad divoké zvieratá. V prírode si zvieratá neupravujú nijakým špeciálnym spôsobom stravu, teda strava je prirodzené surová. Zvieratá môžu byť čisto bylinožravce, ďalej všežravce ako je medveď alebo divá sviňa aČítaj viac
Pokiaľ chcete rozumieť svojmu tráviacemu a vyživovaciemu systému, je dobré vedieť o pár miestach v tele a čo znamenajú pre vaše diétovanie. Nie je múdre, keď človek podceňuje oblasť poznania, ako to v ňom funguje pri trávení a výžive. Ešte stále je chudnutie alebo priberanie otázka silnej vôle, výdrže aČítaj viac
Problematika obezity, ale aj anorexie a často aj bulímie, je problematika fungovania nadobličiek. Pri anorexii nadobličky produkujú príliš veľa steroidov a kortikoidných látok. Takáto vysoká produkcia vedie k extrémnej chudosti a aj k odvodneniu a chemickému vysušovaniu organizmu. Pri obezite a bulímii, kedy prichádza k nekontrolovateľným stavom žravosti, možno sledovaťČítaj viac
Toto je príklad liečby pre obéznu osobu po 50. roku života. Ide o ukážku, čím všetkým by sa mala preliečiť, aby dosiahla určitý optimálny stav, kde telo prijíma určité množstvo kalórií a zároveň ich spaľuje. Koncept liečby ide najprv k preliečeniu prívesku mozgového (amygdala), ktorý sa nachádza v mozgu. TentoČítaj viac