Dieto dotazník

Dieto dotazník

Tento dotazník posielajte iba po mojom odporučení.

Napíšte hmotnosť a výkyvy hmotnosti:
Kde sa najviac ukladá tuk:
Aký je váš krvný tlak?
Máte nejaké choroby srdca a ciev?
Máte cukrovku?
Napíšte 24 hodinový záznam prijatej potravy:
Popíšte diéty, ktoré ste absolvovali:
1. Vylúčenie chleba a podobne:
2. Vylúčenie cukrov a sladkostí:
3. Vylúčenie tučného mäsa:
4. Vylúčenie všetkého mäsa:
5. Vylúčenie ovocia:
6. Vylúčenie mliečnych výrobkov:
7. Diéta delená, teda jedenie iba jednej zložky a po hodine inej zložky:
8. Diéta iba jedna potravina neobmedzene:
9. Diéta hladovaním:
10. Diéta iba pitie minerálok:
11. Diéta bezlepková:
12. Diéta podľa kalórií alebo menšie dávky:
13. Diéta menšie dávky jedna a často:
14. Diéta tekutou stravou, teda všetko mixované:
15. Diéta iba jeden druh jedla počas dňa:
16. Diéta šťavami z polosurového ovocia:
17. Diéta pitím multivitamínov:
18. Diéta vegánska, iba surová zelenina:
19. Diéta zo surového mäsa ako biftek:
20. Diéta z mäsa chladených čerstvých rýb:
21. Diéta nízkotučnými výrobkami:
22. Diéta čiernou kávou:
23. Diéta alkoholom:
24. Diéta citrónovou šťavou a celaskonom:
25. Diéta selénom a chrómom:

Popíšte vzorku pohybu jeden deň:
Popíšte vzorku pohybu 7 dní:
Spaľujete tuk počas pohybu alebo v kľude?
Podpora diéty posilňovaním v posilňovni:
Podpora diéty plávaním:
Podpora diéty vytrvalostným behom, bicyklom, niekoľko hodín:
Podpora diéty loptovými hrami:
Podpora diéty rýchlym behom:
Podpora diéty cvičením jogy:
Podpora diéty masážou:
Podpora diéty v saune teplom alebo horúca voda:
Podpora diéty pohybom s hlbokým dýchaním:
Podpora diéty pohybom pri zníženom dýchaní:
Vedie zvýšený pohyb k chuti na jedlo?
Aké lieky vo voľnom predaji ste užívali a s akým výsledkom?
Aké hormonálne lieky vo voľnom predaji ste užívali?
Diéta fajčením, namiesto jedla cigareta:
Mení sa vám počas dňa razantne váha? Niekoľkokrát sa počas dňa odvážte:
Vzorka váženia niekoľkokrát počas dňa za 7 dní:
Jete stále?
Jete vtedy, keď pociťujete hlad?
Jete vtedy, keď máte stres?
Jete vtedy, keď máte psychickú zaťaž?
Máte stavy trvalého hladu, neviete sa dojesť?
Máte bulímiu a potrebu si jedlom ubližovať?
Potravu dobre požujete alebo zle požujete a pohltáte?
Programujete sa, aby ste zvládli chudnutie, ak áno, ako:
Odďaľujete potrebu ísť jesť na niekoľko minút?
Dokážete nechať niečo na tanieri, aj keď máte hlad?
Máte hlad a dokážete si sadnúť a meditovať, aby ste nešli jesť?
Programujete zmenu stravovacích návykov?
Programujete zmenu pohybových návykov?
Programujete zmenu životného štýlu?
Robíte sebapozorovania ako jete a kedy jete?
Sledujete svoje chovanie pri jedle?
Veríte na zázrak alebo na vlastné úsilie?